1.貪涼過度

長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，室內(nèi)外溫差過大，容易導(dǎo)致血管收縮，影響腎臟血液循環(huán)。

比如，從炎熱的室外突然進(jìn)入低溫的空調(diào)房，身體無法適應(yīng)，腎臟可能因此受到損傷。

2.大量喝冰鎮(zhèn)飲料

冰冷的飲料會(huì)刺激胃腸道，引起血管收縮，間接影響腎臟的血液供應(yīng)。

而且飲料中通常含有大量的糖分和添加劑，增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。

3.吃過多的西瓜

西瓜雖然清甜可口，但水分含量極高。大量食用可能會(huì)加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)。

尤其是腎功能不全的人，更要控制攝入量。

4.頻繁吃小龍蝦

小龍蝦可能攜帶細(xì)菌和寄生蟲，如果烹飪不當(dāng)或食用過多，容易引發(fā)感染，損害腎臟。

有些人在夏季頻繁吃小龍蝦，導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)炎癥。

5.劇烈運(yùn)動(dòng)后立即喝大量水

劇烈運(yùn)動(dòng)后，腎臟的血液灌注減少，此時(shí)大量喝水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致水中毒，影響腎臟功能。

6.不注意防曬

過度暴露在陽(yáng)光下，可能導(dǎo)致脫水，影響腎臟的正常代謝。

紫外線還可能引起身體的炎癥反應(yīng)，間接損害腎臟。

7.長(zhǎng)時(shí)間憋尿游泳

游泳時(shí)憋尿，容易引發(fā)尿路感染，細(xì)菌上行可能導(dǎo)致腎盂腎炎。

這種情況在夏季游泳人群中較為常見。

8.情緒煩躁易怒

夏季炎熱，人容易情緒波動(dòng)。長(zhǎng)期的不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)，進(jìn)而影響腎臟健康。

例如，經(jīng)常生氣的人，腎臟的調(diào)節(jié)功能可能會(huì)出現(xiàn)紊亂。

來源：科普中國(guó)